Cenas Light Para Bajar De Peso

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Cuando usted está tratando de bajar de peso, pequeños cambios en su dieta diaria puede hacer toda la diferencia. Aquí hay 10 cenas saludables que le ayudarán a perder peso

Salmón arce al horno con almendras picadas

El sabor delicioso del salmón horneado marinado revestido con dulce de arce y rematado con almendras, hace este plato – con tan sólo 260 calorías por porción – saber tan bueno que definitivamente se ha convertido en un elemento básico a la hora de comer.

Combínalo con tus verduras al vapor favoritas y quinua saludable para el corazón.

Esta receta de lomo de cerdo deliciosa fue desarrollada por Janet y Greta Podleski para su libro de cocina Coma, Adelgace y sea feliz.

No sólo va a llenar (y en unas razonables 275 calorías por porción, podríamos añadir), pero también va a cosechar un montón de beneficios para la salud en los calabacines, los pimientos y el mango en este plato.

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Carne de res y cebada cocinas lentamente

Anhelando alimentos de comodidad? Este sabroso plato sólo le proporciona 367 calorías por porción. Aquí, la carne se cuece hasta que esté tierna, mientras que la alimenticia cebada hace la salsa espesa para hacer una cazuela abundante y las bayas de enebro añaden un sabor distintivo.

Servir la carne vacuna y cebada cocidas lentamente con un vegetal verde, como judías verdes o verdes de primavera.

Pastel de carne mediterraneo

La combinación de sabores de pimienta roja , queso feta y aceitunas en esta receta van a cambiar su visión de pastel de carne.

El pavo molido es más magro que la carne molida, además de ser una buena fuente de proteína. Servir con una liviana y saludable ensalada o sus verduras al vapor favoritas

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Cocido de vegetales y frijoles asados

Esto fácil, un plato de tubérculos y frijoles pintos hervidos hacen un plato principal nutritivo (perfecto en una noche fría!) y no necesita acompañamientos.

Pastinacas son un vegetal con almidón muy nutritivo, que proporciona cantidades útiles de potasio, ácido fólico y vitamina C.

Tomate con caballa asada

Cansado del salmón? La caballa es también una buena fuente de ácidos grasos omega-3.

Par con algunas batatas asadas y una mezcla de verduras frescas para una comida nutritiva bien redondeada.

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