Comiendo Las Mejores Ensaladas Para Bajar De Peso – Ensaladas Verdes Para Adelgazar

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Hola, ¿Cómo estás? Soy German Martínez. Es para mí un gran gusto darte la bienvenida.

En este video encontrarás información sobre comiendo las mejores ensaladas para bajar de peso. Comer ensaladas es una sencilla forma de perder peso. Con las ensaladas quemas
grasa, obtienes muchos minerales, vitaminas y antioxidantes, mejoras tu salud, puedes llegar a sentir muy bien y verte espléndidamente como a ti gusta.

Las ensaladas verdes te adelgazan y te hacen perder peso, pero no puedes comer solo ensalada todos los días necesitas comer verduras, frutas, legumbres, y cereales.

Las ensaladas tienen un alto contenido de fibra, una gran cantidad de micronutrientes.

Si con anterioridad te provees de verduras es práctico y rápido prepararte una ensalada.

Las verduras de hoja verde contienen mucha vitamina A y beta caroteno y están llenas de fibra. La col rizada, la lechuga romana y la espinaca son verduras ricas en nutrientes.

Con las cuales puedes hacer magnificas ensaladas. Comiendo ensaladas sentirás menos apetito. Compruébalo.

Las hojas verdes crudas (aproximadamente dos tazas) son indicadas para adelgazar. Las ensaladas son más vistosas, llamativas y sabrosas cuando son preparadas con verduras de
hoja verde como base y luego otras de de color.

Los colores básicos son verde, blanco, naranja, amarillo, rojo y violeta. Espinacas, Apio, Acelgas, Brocoli, Coliflor, Repollo, Repollo Morado, Col de Brúcelas, Pepino, Rábanos, Zanahorias, Remolacha, Cebolla, Cebolla Morada, Nabos, Ajos. Jengibre. Etc.

Cuando prepares tu primera ensalada toma dos verduras de hoja verde para preparar la base, que pueden ser Espinacas y Brocoli, Agrega cebolla, Rábanos y Zanahoria.

En una segunda ensalada puedes usar Acelgas. Coliflor, Cebolla morada, Rábanos y Remolacha.

En una tercera ensalada pon Lechuga, Pepino, Cebolla, Tallos de apio.

En una cuarta ensalada con repollo, Nabo, Remolacha, Trocitos de apio y agregas trocitos de naranja dulce.

En una quinta ensalada, Berros, Zanahorias, Cebolla Morada y trocitos de Manzana.

Tu puedes crear tus propias ensaladas con lo que tengas mas a tu disposición. Es delicioso y muy beneficioso que agregues almendras o nueces, leguminosas cocidas como frijol, alverja, habichuelas, maíz, etc. Mastica lo mas que puedas cada bocado de comida.

Para bajar de peso, aliméntate con ensaladas verdes, agregando otras verduras de color, siquiera una vez al día a una hora en la cual tú puedas preparar tu propia ensalada.

Condiméntalas con sal marina y jugo de limón. Evita lo más posible las carnes, los embutidos, los lácteos, las harinas refinadas y sobre todo aquellos alimentos dulces o preparados con azúcar refinado. Mejora tremendamente tu digestión.

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