Cómo Bajar de Peso Rápido y Saludable

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CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO Y SALUDABLE

•No te saltes o suprimas comidas: el suprimir comidas sólo hará que en la siguiente tengas mucha más hambre y comas más de lo normal.
•No te olvides de hidratarte: el agua es muy necesaria para el correcto mantenimiento de las funciones orgánicas. Recuerda que el agua no engorda.
•No te obsesiones con perder peso: no te peses todos los días ni pienses constantemente que tienes que perder peso. Pésate cada semana o dos semanas y piensa que es un trabajo a largo plazo.
•Consulta con profesionales si fuese necesario: si tienes que perder mucho peso o te cuesta bastante adelgazar.
•Usar Bicicleta:En muchos países se está motivando el uso de bicicleta para movilizarse por la ciudad.
•Haga ejercicio durante 30 minutos cada día — dar un paseo o jugar un juego con sus hijos, amigos, o con cualquiera que este disponible.
•Encontrar un hobby — pintar, tejer o escribir para mantener las manos ocupadas.
•No coma refrigerio nocturno — Trate de no comer por lo menos 2 horas antes de irse a la cama. Escuche a su cuerpo

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