Dieta Para Un Prediabetico – Dieta Para La Prediabetes

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Hola, ¿Cómo estás? Soy German Martínez. Es para mí un gran gusto darte la bienvenida. En este video encontrarás información sobre dieta para un prediabetico.

Toma todas tus precauciones a tiempo para no llegar a padecer de diabetes. Un pre diabético es una persona que está en alto riesgo de padecer diabetes, debido a sus altos niveles de azúcar en sangre. Un pre diabético tiene antecedentes familiares diabéticos. Mantiene la presión arterial elevada.

Generalmente mantiene colesterol alto o triglicéridos altos.

La mejor manera de prevenir la diabetes es tomar un estilo de vida saludable. Tomar una buena alimentación.

Recomendaciones especiales:

Evitar todos los alimentos y bebidas azucaradas porque son un riesgo para la obesidad y la obesidad conduce a la prediabetes y luego a la diabetes.

Evita comer demasiado sin masticar bien tus alimentos.

Evita permanecer mucho tiempo sentado y sin realizar movimientos.

Evita consumir alimentos con grasas saturadas contenidas en carnes y embutidos.

Si sabes que eres prediabetico lo mejor que puedes hacer es mejorar tu alimentación. Debes preferir alimentos que contengan mucha fibra. Vegetales de hoja verde: espinacas, acelgas, lechuga, esparrago, brocoli, repollo, col de brucelas; vegetales de color blanco: cebolla, nabo, rojo: rábano, morado: remolacha, cebolla morada, anaranjado: zanahoria.

Legumbres como frijol, alverjas, lentejas y granos enteros.

Cereales integrales, principalmente arroz integral, trigo integral, avena integral. También puedes tomar alimentos de mar como atún, sardinas. Frutas como la vayas que son frutitas de verano, fresas, moras, arándanos y frambuesas.

Frutas secas como avellanas y nueces.

Agrega a tu alimentación ejercicio diario, practicar cualquier deporte o simplemente caminar de media a una hora.

La mejor dieta para un pre diabético, debe consistir en alimentos que no contengan azúcar blanco refinado. En alimentos que aporten suficiente fibra para facilitar la digestión y la evacuación, verduras, hortalizas y cereales integrales.

Hacer ejercicio diario. Disminuirá en tu cuerpo la cantidad de glucosa de tu sangre. Disminuirán los riesgos de que puedas padecer de diabetes.

Bajaras de peso. Recuperas la función normal de tu páncreas. La insulina natural será la que requiere tu sangre para distribuir glucosa. No padecerás de diabetes.

La información que te he brindado tiene el propósito de ayudarte a resolver tu problema prediabetico, y necesitas… ahora mismo… iniciar el proceso de eliminación de grasa para darle una mejor figura a tu cuerpo.

Los tratamientos naturales para un prediabetico… si dan resultado… únicamente necesitas poner tu voluntad y tener una gran determinación para enfocarte en un 80% de tu alimentación y en un 20% en hacer ejercicio para lograr los resultados que tu deseas.

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Te felicito por haber llegado al final de este video y Si tu gran deseo es recuperar tu salud y prevenir la diabetes te invito a ingresar ahora mismo a www.adelgazando.maka101.com

Te espero en mi próximo video.

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