Menú de 1 día sin gluten – Cocina Vegan Fácil Mi receta de cocina

Este es un menú con ingredientes libres de gluten, menú para un día, desde el desayuno hasta la cena, con algunas sugerencias como el agua de jamaica, salsas, o pan de quinoa.
Menú con todos los requerimientos de proteína.

Menú 4 sin gluten

DESAYUNO:
Café negro o con leche vegetal.
Plato de fruta
Quesadillas acompañadas de frijoles refritos y una salsa

Leches vegetales

Queso de papa

Queso de papa tipo fondue (nota:agregar de 3 a 4 cucharadas de lavadura nutrional)

Frijoles refritos

Salsa pico de gallo

Salsas

COMIDA:
Consomé de verduras
– 1 diente ajo
– trozo de cebolla
– trozo de apio
– trozo de zanahoria
– 1 calabacita
– sal
– 1/2 taza verduras
– 100 g. champiñones
– 1/3 taza garbanzo seco
– Caldo de verduras
– Arroz

Consomé de verduras

Caldo con cáscaras de verdura

Sal preparada

Chile relleno de soya texturizada
– 5 chiles poblanos
– trozo de pimiento morrón
– trozo de zanahoria
– 1 cebolla de cambray
– trozo de cebolla
– 2 dientes de ajo
– 7 jitomates
– 1 chile guajillo
– sal
– Aceite de oliva
– pimienta
– 1 y 1/2 tazas soya texturizada
– Azúcar
– 1 limón

Chiles rellenos con picadillo de soya

Crema de tofu

Crema de almendras

Pan de quinoa

Agua de jamaica

CENA:
Ensalada de ejotes con jícama y almendras
– trozo de cebolla
– Jícama
– Almendras fileteadas
– 300 g. ejotes
– Aceite de oliva
– Sal

Música utilizada en este video:

– bensound-acousticbreeze.mp3
Bensound.com

– All_Hail_the_Queen.mp3
Librería de YouTube

– Barely_Small.mp3
Librería de YouTube

– Bed_and_Breakfast.mp3
Librería de YouTube

– Modus_Operandi_M_O.mp3
Librería de YouTube .

Mi receta de cocina te trae los mejores vídeos recopilados de Internet para que disfrutes cocinando en casa.



Puedes verlo en su fuente original

Los vídeos son propiedad de sus respectivos dueños.

Patrocinador

Mantenimiento de paginas Web

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x