RETO DETOX. DÍA 1 LIMPIEZA INTESTINO CON LINO

LIMPIEZA INTESTINOS CON LINO SUAVE PERO MUY EFICAZ PARA SUBIR EL SISTEMA INMUNE Y EL ESTADO DE ÁNIMO

¿Sabes qué el l 90% de la serotonina que tenemos en nuestro cuerpo se encuentra en nuestro intestino?

Nuestro aparato digestivo tiene una extensa red neuronal compuesta por cien millones de neuronas En nuestro cuerpo tenemos más de 100 billones de microorganismos la mayor parte están en nuestro intestino. que es el encargado de eliminar los depósitos fecales y los parásitos. Cuando no hacemos limpieza de manera periódica Se acumula los desechos tóxicos y el cuerpo se hincha y contaminan la sangre condicionando nuestra salud y nuestras emociones

*¿Cómo está tu intestino? Limpio? Tóxico?*

Antes de empezar nuestro super desayuno detox vamos a conocer al protagonista de hoy:

*Propiedades nutricionales de este* *SUPERALIMENTO

*1 *Protección para el corazón* .*Tónico cardiovascular* . Contiene un 57%. ácido alfa linolénico. 15 g de semillas aportan el 135% de las necesidades diarias de omega-3. Ayudan a mantener en buen estado los vasos sanguíneos. regula la presión y función arterial,

Ayudan a controlar el peso*. Gran fuente de ácidos grasos poliinsaturados omega 3 (75%) y omega 6 (25%). Enzimas digestivas, lignanos muy beneficiosa para digestión favorecen el tránsito intestinal. el metabolismo de las grasas,

3 *Mejora la inflamaciones digestivas*. Mejora la úlcera de estómago, gastritis, colitis o úlcera de duodeno Mejora infecciones en el tracto urinario, pielonefritis o cistitis.Mejora catarros, cólicos tos.y diarrea

Más energía. Alimento vivo* Vitaminas de la energía vitamina B1, un nutriente que participa en los procesos de producción de energía a partir de los alimentos y

5. *Mejora enfermedades neurológicas* Depresiós, estrés entre otras, Los ácidos grasos esenciales omega-3 forman parte de la composición de las membranas neuronales, donde se producen las reacciones bioquímicas necesarias para el buen funcionamiento del cerebro.

*Potente anticancerígeno*, . *Reduce el riesgo diabetes* Mejora la visión

*Previene Alergias* Mejora , la psoriasis y el lupus.

*RECOMENDACIÓN*

Además de esta DETOX es interesante un cambio en tu alimentación.

Que tu dieta se base alimentos vivos: frutas, vegetales,cereales integrales y frutos secos.

*1 DESAYUNO para perder 5 kilos en un mes *

*Ingredientes*

1 cucharada de semillas de lino.
1 taza de agua.
1 cucharadita de miel ecológica.

Si no tienes miel puedes usar stevia o xilitol, azúcar de abedul

*Preparación*

Poner a hervir las semillas de lino..
Cuando empiece a espesar ya está listo para tomar
Tómalo lo mas caliente posible
Agrega la salsa de soja cuando vayas a tomarlo

.Prepara cada día antes de tomar

A medida que incorpores este hábito a tu vida diaria notarás y importante cambio en tu salud, y en si lo acompañas con una dieta saludable, ejercicio físico y agua (dos litros por día).

*2 DESAYUNO*

*Preparación*

-1 cucharada de lino molido. Lo ideal es moler las semillas en molinillo de café o de especias justo antes de consumirlas.

-100 ml de kéfir de cabra puedes usar yogur de cabra , griego o natural
– Media cucharadita de miel ecológica o stevia o xilitol (azúcar de abedul)

Este es mi desayuno favorito
.
Durante el día toma ensaladas , caldos vegetales, gazpacho, hervidos vegetales, frutas, cereales integrales , agua mineral y frutos secos.

*El reto es incorporar el lino en los menús diarios*

Mi receta de cocina te trae los mejores vídeos recopilados de Internet para que disfrutes cocinando en casa.



Puedes verlo en su fuente original

Los vídeos son propiedad de sus respectivos dueños.

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