4 Comidas Saludables Rápidas para el TRABAJO – Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable

Recetas de Comida Saludable y Cocina fácil, económica y rápida de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentación saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar azúcar y enseñar a los niños a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calorías.
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Las calorías en los alimentos son importantes pero más lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calorías diarias deben de ir acompañadas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayudan a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y fáciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para niños que le ayudarán a bajar de peso rápido, y le enseñaran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicación que usted ponga en su alimentación.
No se confíe de las dietas para adelgazar rapido, más vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas mágicas para bajar de peso pueden traer consecuencias graves en su organismo.
Más vale seguir un plan de alimentación con recetas saludables para bajar de peso y así perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, además de consejos para bajar de peso y comida para diabéticos, comida sin grasa, que le ayudarán a aprender como bajar el colesterol y como bajar los triglicéridos. Como bajar el colesterol de forma natural sin correr riesgos.

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Recetas vegetarianas Salsa putanesca vegana y sin gluten

Salsa putanesca vegana y sin gluten

Recetas vegetarianas Salsa putanesca vegana y sin gluten

4 tomates grandes, maduros . . 6 tomates secos al sol . . 20 aceitunas negras variedad aragón o 2 cucharadas de pasta de este tipo de aceituna . . 2 cucharadas de alcaparras en conserva . . 2 dientes de ajo . . Aceite de oliva .

Pelamos los ajos y los rallamos. Preparamos los tomates secos. primeramente los escaldamos sumergimos en agua hirviendo durante 5 minutos . seguidamente los escurrimos y secamos con un paño, quitando el exceso de humedad. cortamos los tomates hidratados en trocitos lo más pequeños posible. Escaldamos los tomates frescos. pelamos y troceamos en trozos gruesos. En el caso de que escojamos las aceitunas enteras, deshuesamos y cortamos en trocitos. Calentamos el aceite de oliva en una sartén grande. sofreímos el tomate seco hidratado. cuando estén doraditos, añadimos el ajo rallado. antes de que se dore demasiado el ajo, añadimos el tomate fresco troceado. Dejamos que burbujee un poco. cuando el tomate comience a deshacerse, añadimos las alcaparras y bajamos el fuego. añadimos también las aceitunas troceadas o la pasta de aceitunas. Cocemos por 20 minutos, hasta que toda la pasta se deshaga. probar de sal, no suele ser necesario añadirle más, en todo caso, añadimos un poco de agua para aligerar y desalar la salsa, que habrá quedado un poco seca. Servimos sobre cualquier tipo de pasta o patata cocida. en la foto la presentamos con macarrones de arroz, aptos para celíacos ¡a la mesa

http://www.haztevegetariano.com/receta/3833/salsa_putanesca_vegana_y_sin_gluten .

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Receta Fácil y Saludable – Kebab de pescado del Dr. Bistro

Receta saludable que el Dr. Bistro, Nikolas Ontano, te enseña y prepara para ayudar a prevenir la diabetes o como alternativa de alimentación. También es una buena opción todos los amantes de una cocina rica, nutritiva y muy colorida. .

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Recetas Saludables: Postres Navideños de Chía

Receta escrita en: http://silvinapremmurti.com/postresnavidad
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Deliciosas ENCHILADAS fáciles y sin freír- Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable

Les comparto esta receta de Enchiladas de pollo SIN FREÍR, sin grasa y fáciles de hacer ideales para toda la familia y lo mejor de todo LIGHT!
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Cocina vegetariana facil Receta de brownie crudivegano a los dos chocolates.

Receta de brownie crudivegano a los dos chocolates.

Cocina vegetariana facil Receta de brownie crudivegano a los dos chocolates.

300 grs. avellanas crudas . . 250 grs. dátiles sin hueso . . 60 grs. cacao puro 100 . . 1 cucharada. agua . . 1 gramos sal marina . . . para la salsa: . . . 100 grs. manteca de cacao . . 100 grs. sirope de ágave .

Primero se prepara la base del brownie, triturando en un procesador de alimentos o en un robot de cocina las avellanas remojadas de una noche y escurridas , los dátiles, y el agua, añadiéndoles una pizca de sal. Sin sacarlos del triturador se añade el cacao, y se sigue triturando hasta que quede una pasta no demasiado fina. Se saca y se coloca en un molde hueco metálico. Se reserva en el frigorífico muy frío. Luego se hace el chocolate blanco para bañarlo. Se funde 43º máx. la manteca de cacao en un cazo y se le añade el sirope de ágave, mezclando y removiendo muy bien. Así templadito se baña al gusto la base del brownie que teníamos en el frigo. Se puede bañar entero o haciendo dibujos. Se vuelve a enfríar hasta que solidifique el chocolate blanco. Es un postre que entra muy bien por los ojos para niños y grandes. Es muy fácil de hacer, y vais a quedar bien en cualquier reunión.

http://www.haztevegetariano.com/receta/3057/receta_de_brownie_crudivegano_a_los_dos_chocolates .

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5 Recetas faciles y rapidas de Comida Mexicana – Las Recetas de Laura ❤ Comida Saludable

Hoy les tengo 5 recetas de Comida Mexicana para botanas faciles y rapidas para festejar este 16 de Septiembre la Independencia de Mexico o ¡El Grito! como decimo en Mexico! Ajuaa! Recetas faciles de preparar rapidas ideales para una botana saludable y claro muy Mexicana!
Disfruta de unos deliciosos Y saludables SOPES LIGHT, MOLLETES SIN MANTECA, VERDURITAS CON CHAMOY, NOPALITOS RELLENOS DE QUESO PANELA Y SALCHICHAS A LA DIABLA.
Esta comida mexicana es muy economica y los ingredientes se encuentra facilmente en cualquier super mercado!

Encuentra estas recetas de comida mexicana en version saludable y muchas mas en mi blog: http://www.lasrecetasdelaura.com y tambien el video completo de cada una aqui en mi canal de youtube:

SOPES LIGHT:https://goo.gl/OZauHM
MOLLETES DE FRIJOLES: https://goo.gl/RGMVG7
NOPALITOS RELLENOS DE QUESO: https://goo.gl/5p3PdP
VERDURITAS CON CHAMOY: https://goo.gl/HuQSTS
SALCHICHAS A LA DIABLA: https://goo.gl/5wJtH3

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3 Comidas Saludables Rápidas y Fáciles | Pasta de Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable

Deliciosas opciones de pastas, puedes utilizar spaguetti o coditos si lo prefieres, la pasta de tu preferencia con esta misma receta de comidas saludables mantendrá a tu familia bien nutrida y comiendo delicioso con esta receta de cocina.
Aqui te enseño como cocinar la pasta con tres deliciosas opciones para prepararlas con unas salsitas riquisimas!
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