PANQUEQUE DE AVENA Y BANANO FÁCIL, RÁPIDO Y SALUDABLE

Un panqueque es un desayuno fácil, rápido y también saludable si lo haces con esta receta. Ponle los topings que quieras y haz del desayuno un momento sublime 😉

En ALIMENTACIÓN Y EQUILIBRIO MIA te traemos recetas fáciles, rápidas y saludables para que inicies nuevos hábitos alimenticios que te permitan una mejor calidad de vida.

No estamos a dieta…estamos cambiando nuestra forma de alimentarnos!

#PANQUEKE #PANQUECA #PANKEY

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Quinoa con Verduras y Pavo – Recetas de Cocina

En esta ocasión os traigo una receta con Quinoa, muy saludable, pero no por ello menos apetecible. Es para todo el mundo y como cena es ideal.

Con esta receta, os voy a demostrar que comer saludable puede ser sabroso, rico y original.

INGREDIENTES Y RECETA COMPLETA:
https://cocinaconjairo.com/receta-con-quinoa-verduras-y-pavo/

INGREDIENTES:
para 4

-Una pechuga de pavo de 350 g.
-1 cdta. de pimienta negra
-2 cdta. de pimentón dulce
-2 cdta. de mostaza
-sal
-140 d. de quinoa
-280 g. o ml de agua
-6 setas shitake
-1/2 pimiento verde
-1/2 pimiento rojo
-1/2 pimiento amarillo
-4 espárragos verdes
-aceite de oliva virgen extra

Recetas de cocina fáciles y explicadas paso a paso. Aprende de forma intuitiva y pregunta todas tus dudas en los comentarios.

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Bizcocho de muesli y cacao / Diviertetealcocinar Recetas Fáciles / Recetario Mi receta de cocina




Fácil bizcocho de cacao, muesli y ron. Una delicia para acompañar el café.

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INGREDIENTES

4 huevos
250gr de azúcar
300gr de harina
200gr de cacao en polvo
30gr de levadura
200gr de mantequilla
100gr de muesli
Extraco de vainilla
1 plátano
1 cucharada de ron
Azúcar glass

1. Forramos el molde con un poco de mantequilla y harina.
2. En un bol, añadimos los huevos, el azúcar y la mantequilla derretida. Mezclamos todo hasta obtener una crema ligera.
3. Añadimos a la crema, el cacao, la harina, una pizca de sal y la levadura. Volvemos a mezclar.
4. Por último echamos el extracto de vainilla, el plátano cortado en rodajas, el muesli y el ron. Terminamos de mezclar.
5. Ponemos en el molde y metemos al horno a 180ºC / 60 minutos.
6. Sacamos y antes de desmoldar dejamos enfriar.

Cortamos una porción y decoramos.

Recordar que cocinar puede ser divertido, Adiós!!!

– Dificultad de Elaboración: Fácil
– Tiempo de Elaboración: 20min de elaboración. 60min de horneado.

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Recetas de postres fáciles y frescos – Cocina al natural

Recetas de postres fáciles.
Mousse de frutos rojos:https://www.youtube.com/watch?v=oWp5H7F_TP0
Gelatina de naranja natural:https://www.youtube.com/watch?v=QgA4pJ4MP-c
Gelatina de apio y pepino:https://www.youtube.com/watch?v=-oZ86DwvECg .

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3 RECETAS CON FREIDORA SIN ACEITE FAMILY FRIYER

Hoy os traigo un vídeo en el que ponemos a prueba el robot de cocina o freidora sin aceite Family friyer, con infinidad de deliciosa recetas sanas y muy saludables, todo ello sin una sola gota de aceite. si te interesa adquirirlo te muestro el enlace bajo de esta descripción
https://www.mondialine.es/freidora-por-aire-1500w-family-fryer/ .

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ROSQUILLAS de COLIFLOR/ sin GLUTEN/ desayuno-merienda saludable 😋 Mi receta de cocina




Aquí tenemos una receta de rosquillas de coliflor sin gluten que son ideales para un desayuno o merienda saludables y una forma deliciosa para que nuestros niños coman coliflor sin darse cuenta.

Espero que la prepares y la disfrutes.

Recuerda que los ingredientes están al final del vídeo.
En la medida de tus posibilidades utiliza productos ecológicos

Quieres otra receta con coliflor??
Muffins de coliflor

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BIZCOCHO ESPONJOSO Mi receta de cocina




La diferencia de poner las claras a parte se ve o se nota en este bizcocho, el cual queda súper esponjoso, receta también en el blog https://casaelcaminero.blogspot.com.es/2015/06/bizcocho-esponjoso.html

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ENSALADA DE REPOLLO CON PIÑA Y TZATZIKI FÁCIL, RÁPIDO Y SALUDABLE

HOLA!
Es la misma ensalada de repollo o col, pero con una pequeña modificación..el aderezo!…en este caso no es mas que una salsa de yogur con pepino, en lugar de crema de leche. Anímate, es muyy rica!

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Aliméntate bien, duerme bien, ejercitate e hidratate.

#ENSALADASALUDABLE #ENSALADAS #ENSALADADEREPOLLO

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BIZCOCHO CON 3 INGREDIENTES (Bizcocho GENOVÉS) Mi receta de cocina




Hoy preparamos un riquísimo bizcocho con 3 ingredientes solo. Solo necesitaremos azúcar, harina y huevos.

Una preparación fácil y que se hace desde hace muchísimos años. Cada uno con su forma de prepararlo pero con los mismos ingredientes.

Es un bizcocho genovés que se suele preparar para preparaciones de tartas. Cualquier relleno o glaseado le vendrá fenomenal.

Aqui os dejo el enlace a la receta por escrito en mi blog de este bizcocho con 3 ingredientes solamente:

https://yoyomismaymiscosas.com/bizcocho-con-3-ingredientes/

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HAMBURGUESAS DE BERENJENAS SIN ACEITE FÁCIL, RÁPIDO Y SALUDABLE

La berenjena es tan versátil que podemos utilizarla en infinidad de recetas…como ésta que queda deliciosa. Vale la pena que la hagas…te vas a volver adict@!!

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