Arroz integral con merluza y gambas / ElRobarecetas Cocina Fácil / Recetas Saludables

Receta super fácil de hacer y saludable. Arroz integral con merluza y vinagreta de tomate.

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INGREDIENTES 2 personas

4 rodajas de merluza
150gr de arroz integral
100gr de gambas peladas
2 tomates
1 hoja de laurel
1 diente de ajo
Vinagre
Aceite de oliva
Sal

– Cortamos el tomate en dados y lo ponemos en un bol.
– Sazonamos el tomate con sal, aceite de oliva y vinagre. Mezclamos y reservamos en la nevera.
– En una cazuela doramos el diente de ajo picado fino.
– Añadimos las gambas y sazonamos con sal.
– Echamos la hoja de laurel, el arroz y cubrimos con agua. Cocemos a fuego medio 30 minutos.
– Sazonamos con sal la merluza.
– En una sartén a fuego fuego fuerte, hacemos las merluza 2 minutos por cada lado

Podemos montar el plato como más nos guste.

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Recipe super easy to make and healthy. Integral rice with hake and tomato vinaigrette.

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INGREDIENTS 2 people

4 slices of hake
150gr of brown rice
100gr of peeled prawns
2 tomatoes
1 bay leaf
1 clove garlic
Vinegar
Olive oil
Salt

– Cut the tomato into cubes and put it in a bowl.
– Season the tomato with salt, olive oil and vinegar. Mix and reserve in the fridge.
– In a casserole, brown the finely chopped garlic clove.
– Add the prawns and season with salt.
– We put the bay leaf, the rice and cover with water. Cook over medium heat for 30 minutes.
– Season the hake with salt.
– In a pan over a high heat, we make the hake 2 minutes on each side

We can assemble the dish as we like.

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COMO HACER CREMA DE CALABACÍN (ZUCCHINI) ,SANA FÁCIL Y EXQUISITA!!!

Serás un / una cocinillas en cuanto te pongas el delantal y sigas este vídeo receta.
Si te gustó déjame un pulgar arriba .
Si no te gustó evita con tu comentario negativo dejar huella , el aire de la calle es maravilloso para que te des una vuelta , ánimo sé positivista ! .

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Deliciosas ENCHILADAS fáciles y sin freír- Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable

Les comparto esta receta de Enchiladas de pollo SIN FREÍR, sin grasa y fáciles de hacer ideales para toda la familia y lo mejor de todo LIGHT!
Recetas de Comida Saludable y Cocina fácil, económica y rápida de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentación saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar azúcar y enseñar a los niños a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calorías.
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Las calorías en los alimentos son importantes pero más lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calorías diarias deben de ir acompañadas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayudan a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y fáciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para niños que le ayudarán a bajar de peso rápido, y le enseñaran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicación que usted ponga en su alimentación.
No se confíe de las dietas para adelgazar rapido, más vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas mágicas para bajar de peso pueden traer consecuencias graves en su organismo.
Más vale seguir un plan de alimentación con recetas saludables para bajar de peso y así perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, además de consejos para bajar de peso y comida para diabéticos, comida sin grasa, que le ayudarán a aprender como bajar el colesterol y como bajar los triglicéridos. Como bajar el colesterol de forma natural sin correr riesgos.

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PANCAKES DE COCO/HOTCAKES SIN GLUTEN /LAS RECETAS DE LUPITA

TAMBIEN PUEDES VER LOS VIDEOS SUGERIDOS EN LA PARTE SUPERIOR DE ESTE VIDEO

PANCAKES DE COCO

INGREDIENTES

3 CUCHARADAS DE HARINA DE COCO
3 HUEVOS
3 CUCHARADAS DE ACEITE DE COCO
1/4 DE TAZA DE LECHE DE COCO
1/4 DE CUCHARADITA DE POLVO PARA HORNEAR
1 CUCHARADA DE AZUCAR DE COCO

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LUPITA LUNA YT
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JELLY-LU
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LA LUNA DEL CROCHET
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5 Recetas faciles y rapidas de Comida Mexicana – Las Recetas de Laura ❤ Comida Saludable

Hoy les tengo 5 recetas de Comida Mexicana para botanas faciles y rapidas para festejar este 16 de Septiembre la Independencia de Mexico o ¡El Grito! como decimo en Mexico! Ajuaa! Recetas faciles de preparar rapidas ideales para una botana saludable y claro muy Mexicana!
Disfruta de unos deliciosos Y saludables SOPES LIGHT, MOLLETES SIN MANTECA, VERDURITAS CON CHAMOY, NOPALITOS RELLENOS DE QUESO PANELA Y SALCHICHAS A LA DIABLA.
Esta comida mexicana es muy economica y los ingredientes se encuentra facilmente en cualquier super mercado!

Encuentra estas recetas de comida mexicana en version saludable y muchas mas en mi blog: http://www.lasrecetasdelaura.com y tambien el video completo de cada una aqui en mi canal de youtube:

SOPES LIGHT:https://goo.gl/OZauHM
MOLLETES DE FRIJOLES: https://goo.gl/RGMVG7
NOPALITOS RELLENOS DE QUESO: https://goo.gl/5p3PdP
VERDURITAS CON CHAMOY: https://goo.gl/HuQSTS
SALCHICHAS A LA DIABLA: https://goo.gl/5wJtH3

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TACOS DORADOS de papa sin freir – Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable

Deliciosos taquitos dorados de papa con #TaquizaTabasco una receta fácil y económica que le va a encantar a tus niños en casa. También les doy la opción saludable para diabéticos y dietas para perder peso o bajar el colesterol.
Ingredientes:
– 300 gr de papa
– Tortillas
– Salsa Tabasco de Chipotle
– 90 gr de queso fresco
– 1 cda de yogurt
– Sal
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3 Comidas Saludables Rápidas y Fáciles | Pasta de Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable

Deliciosas opciones de pastas, puedes utilizar spaguetti o coditos si lo prefieres, la pasta de tu preferencia con esta misma receta de comidas saludables mantendrá a tu familia bien nutrida y comiendo delicioso con esta receta de cocina.
Aqui te enseño como cocinar la pasta con tres deliciosas opciones para prepararlas con unas salsitas riquisimas!
Recetas de Comida Saludable y Cocina fácil, económica y rápida de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentación saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar azúcar y enseñar a los niños a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calorías.
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6 Recetas de Cocina Fáciles y Saludables Para Bajar de Peso en Los Noches

Mi Libro Nuevo: Ponte en Forma Cocinando con Ingrid Macher
Clic aquí – http://120recetas.com

Hola Amigos de Quemando Y Gozando!

Hoy te voy a hablar de las mejores recetas para bajar peso y para acabar la ansiedad que nos ataca por las noches.

Estas recetas fáciles las puedes preparar en tan solo unos minutitos y te ayudarán a mantener tu metabolismo activo mientras duermes y alimentando a tus músculos.

Comida #1
Pedacitos de pechuga de pollo a la parrilla o al horno (aproximadamente 4-5 oz)

Comida #2
Ingredientes:
2 cucharitas de semillas de chía
1/3 taza de leche de coco
Preparación: combinar todos los ingredientes en un envase y dejar en la nevera por un par de horas. Listo para disfrutar.

Comida #3
3-4 claras de huevo
Preparación: cocinar las claras de huevo en una sartén caliente con aceite en aerosol (aceite en spray) de coco. Listo para disfrutar.

Comida #4
Ingredientes:
6-8 onzas de agua
1 servicio de polvo de proteína IM Whey
Preparación: mezclar el polvo de proteína con el agua en un vaso estilo “shaker” (o en la licuadora). Listo para disfrutar.

Comida #5
Puñado de almendras crudas sin sal (10-15 almendras)

Comida #6
Ingredientes:
1/3 taza de yogur griego sin sabor
1 cucharita de linaza molida
1 pizca de canela en polvo

¡Listo para disfrutar!
Si estás lista para cambiar tu vida te invito a que veas este video
Clic aquí http://QuemandoYGozando.com/ytfbvids

Un abrazo fuerte
Ingrid Macher
Quemando Y Gozando

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Como Bajar de Peso Rápido – http://quemandoygozando.com/bajardepesorapido/
3 Trucos Para un Abdomen Plano – http://QuemandoYGozando.com/ytfbvids
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6 Recetas de Cocina Fáciles y Saludables Para Bajar de Peso en Los Noches

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Comidas fáciles y saludables: Recetas fitness | Violeta Costas

BLOG:
http://violetacostas.com/

🍑PODÉIS ENCONTRARME EN:
*Correo: info@violetacostas.com
*Instagram: https://www.instagram.com/violetacostas/
*Facebook: https://www.facebook.com/violetacostasd/
*Twitter: https://twitter.com/violetacostasd?la…
*Snapchat: @violetacostas

Hola a todos!!! Como sé que os encanta comer (sobre todo a mí) hoy os traigo un nuevo vídeo de recetas fitness. Son tres recetas bajas en grasa pero que te ayudarán en tu objetivo para aumentar masa muscular. Enserio, todas y cada una están súper deliciosas, tienes que probar a hacerlas.
Estas recetas fitness de comidas rápidas y fáciles de hacer, no te llevarán más de media hora en prepáralas y ya casi cuentas con ideas para comer para toda la semana.
Si decides preparar alguna de estas recetas fit de comidas no dudes en compartirlas con todos nosotros a través de las redes sociales.
Podéis encontrar más recetas saludables en el blog. .

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