7 RICAS RECETAS CON AGUACATE!🥑Vegano y Fácil | Rawvana

7 RECETAS CON AGUACATE!🥑Rawvana

Cuando voy al supermercado y veo aguacates increíbles, grandotes y suficientemente maduros, ¡no me puedo resistir! ¡¿Te sientes identificado?! Si es así, te encantarán estas 7 recetas.😀

Los aguacates son ricos en vitaminas y minerales esenciales, así que no te sientas culpable de la grasa que contienen. ¡Solo no comas tantos!

Tenemos:
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Ensalada de Aguacate
Sushi Vegano
Pasta con Salsa se Aguacate
Licuado
Helado
Snack con Aguacate

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S.A.TV #48: Ejercicios para diabéticos | Despertando la insulina/Trainer Marcelo Vazquez

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Hola gente activa! Hoy le dedicare esta rutina a toda la gente que lamentablemente sufre de diabetes tipo 2. Este es el tipo de diabetes donde la insulina esta inactiva en el cuerpo, y por eso no regula el azúcar en la sangre. Pero les tengo buenas noticias, el ejercicio ayuda a que la insulina se despierte y así poder balancear el azúcar en la sangre. Esta rutina es para principiantes, y puede realizarla con botellitas de agua para crear un poco de resistencia, o pesitas livianas. Ok, se preparan y comencemos con la rutina de hoy!

Workout:
Sentadillas 15 reps
Estocadas al frente 15 reps
Pec-Dec (forma de L) 15 reps
Presiones hacia adentro 15 reps
Punches 15 reps
Remos a un brazo y juntos 15 reps c/u
Biceps: curls alternadas, juntas y martillo 15 reps c/u
Triceps: por encima de la cabeza y patada de burro 15 reps c/u 
Hombros: presiones militares, al frente, al lado y remos de parado 15 reps c/u
*Para mejores resultados repita 2-3 sets

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Marcelo Vazquez es entrenador personal certificado y coach nutricional. Ha estado en el campo de los deportes y el fitness por más de 20 años. Ayudar a otros a mantenerse en forma es su más grande satisfacción y minimizar la epidemia de la obesidad infantil es su desafío.

Marcelo es el autor de “100 Formas De Adelgazar Y Tonificar Tu Cuerpo” y “Plan Para Marcar ABS En 4 Semanas”. Marcelo es contribuidor de fitness para Univisión 34 Atlanta y ha tenido apariciones en CNN en Español, Georgia Public Broadcasting y Azteca América Atlanta TV. También ha tenido el rol de instructor de Boot Camp – “Sargento Bill” – en la serie de TV “Necessary Roughness” por USA (episodio 3 – temporada 3).

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Hoy te presentamos nuestro bloque de 🎥 #RecetasSaludables con @AlejandraIzquierdo 💁‍♀ Las recetas perfectas para quienes mantienen un estilo de vida agitado 🤓👨🏻‍🏫
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PREPARACIÓN DE COMIDA PARA BAJAR DE PESO – ECONÓMICO!💰Rawvana

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¡Estas comidas para 3 días lo tienen todo! Son veganas, son fáciles de preparar, son baratas y son perfectas para bajar de peso. Además, son altas en fibra y proteínas, por lo que te mantendrán hidratado y satisfecho. ¡Puedes remplazar los ingredientes que son caros en el lugar en donde vives!

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Recetas de cocina faciles y economicas | Cocina con Miguel Kou | Mi merienda favorita

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Hola chicos y chicas de Youtube, en este video os voy a enseñar dos recetas de cocina muy faciles de hacer, economicas y saludables !
La primera receta son: Tortitas de Platano | Banana Pancakes
Ingredientes:
1 plátano entero
2 cucharadas soperas de harina
1 huevo
(OPCIONAL) Canela y vainilla [yo no le puse esta vez]
El proceso de como hacerlo lo podéis ver en el vídeo

La segunda receta es un batido de frutos del bosque ( Se me parece un poco al Red Berry Yogurth de Starbucks)
Ingredientes:
Hielo (Cuanto mas pongas mas frapuccino te quedará) Yo puse dos cucharadas de mini-hielitos
5 cucharadas(pequeñas) de frutas del bosque
1 yogur ( preferentemente que tenga sabor a fresa o frutos del bosque)
(OPCIONAL) echarle azucar [yo eché dos cucharaditas]
Yo no lo pase por un colador porque me gusta que haya como unas pepitas, pero si no te gusta usa el colador ☺️
El proceso para hacerlo lo podéis ver en el vídeo

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Cartoon – On & On (feat. Daniel Levi): https://youtu.be/K4DyBUG242c
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Vídeo: Receta de cocina fáciles y económicas | Cocina con Miguel Kou .

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Recetas Faciles y Saludables 🌮 Que Como En Un Dia #2 🦄 Bessy Dressy

Recetas faciles y saludables – que como en un dia #2 rica nutritiva sanas cenas rapidas

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