🍓 🥕 Dieta SIN HARINAS Para BAJAR 5 KILOS 🍎 🍌
Recetas interesantes:Pasta con SALSA SALAME E MASCARPONE estilo TAGLIATELLA en MONSIEUR CUISINE, Mambo y ThermomixMás dietas en: 👉 http://bit.ly/2LIXFdF 👈
La Licenciada María Florencia Aguiló diseño una dieta llena de opciones ricas y saludables, sin necesidad de caer en los productos elaborados con harina.
Recetas interesantes:Mole con Pollo y Sopa de Arroz: facilísimo!VIDEO: https://youtu.be/0aptwEVUP4E
————————————
👇 👇 👇 DIETA COMPLETA 👇 👇 👇
— LUNES —
Desayuno:
Infusión con leche descremada y edulcorante.
1 vaso de jugo de naranjas.
5 frutas secas.
Trozo pequeño de queso fresco descremado.
Media mañana:
1 yogur descremado.
Almuerzo:
1 filete de merluza.
Ensalada de tomate, lechuga, choclo y cebolla.
1 flan light.
Merienda:
1 vaso de licuado de durazno con agua y edulcorante.
Cena:
1 plato de sopa de verduras y arroz integral.
1 taza de picado de frutas.
—————-
— MARTES —
Desayuno:
Infusión con de leche descremada y edulcorante.
2 galletas de arroz con queso untable descremado.
Media mañana:
1 manzana.
Almuerzo:
1/4 de pollo deshuesado al limón (sin piel).
Puré de zapallo (plato chico).
1 postre de chocolate light.
Merienda:
1 vaso de yogur bebible descremado.
1 feta de jamón y queso.
Cena:
1 plato de verduras salteadas.
1 rodaja de melón.
——————-
— MIÉRCOLES —
Desayuno:
Licuado de plátano y durazno (con leche descremada, 1 cda. de salvado de avena, 1 cdita. de semillas de sésamo y edulcorante).
Media mañana:
1 taza de frutillas.
Almuerzo:
Carne asada (200 g).
Ensalada de vegetales de hojas verdes.
1 tajada de sandía.
Merienda:
Infusión con leche descremada y edulcorante.
5 frutas secas y 5 pasas de uvas.
Cena:
1 tomate relleno con arroz integral y atún.
Gelatina light.
——————–
— JUEVES —
Desayuno:
1 taza de leche descremada y edulcorante.
2 galletas de arroz con mermelada light.
Media mañana: 1 huevo duro
Almuerzo:
1 plato de chop suey de pollo.
1 kiwi.
Merienda:
1 vaso de licuado de banana y leche descremada con 1 cdita. de semillas de chía.
Cena:
Ensalada de tomate, brócoli, cebolla y quinua o quinoa (1 taza cocida).
1 compota de ciruelas.
——————
— VIERNES —-
Desayuno:
1 taza de leche descremada.
1 trozo de queso fresco descremado.
1/2 plátano.
Media mañana:
1 yogur bebible descremado.
Almuerzo:
Ensalada de lentejas con verduras crudas.
1 postrecito light.
Merienda:
1 vaso de licuado de durazno con agua, 1 cdita. de semillas de sésamo y edulcorante.
Cena:
Lasaña de berenjenas y zapallos italianos con queso descremado (sin masa).
1 taza de ensalada de frutas.
——————-
— SÁBADO —
Desayuno:
1/2 pomelo.
1 naranja.
1 trozo de queso fresco descremado.
Media mañana:
1 yogur descremado.
Almuerzo:
Omelet de champiñones y espinaca (chico).
Ensalada de lechuga y tomate.
1 taza de ensalada de frutas.
Merienda:
1 vaso de licuado de pera y kiwi con agua y edulcorante.
Cena:
1 rodaja fina de carré de cerdo.
Ensalada de chauchas y huevo (plato pequeño).
1/2 durazno en almíbar (bajas calorías).
——————–
— DOMINGO —-
Desayuno:
1 infusión con leche descremada y edulcorante.
1 vaso de jugo de naranjas.
5 frutas secas.
Media mañana:
1 ciruela.
Almuerzo:
1 porción de pescado (abadejo, salmón, etc.).
1 papa pequeña.
1 bola de helado de agua.
Merienda:
1 alfajor de arroz.
Cena:
1 plato chico de soufflé de zapallitos.
Gelatina light.
Mi receta de cocina te trae los mejores vídeos recopilados de Internet para que disfrutes cocinando en casa.
Puedes verlo en su fuente original
Los vídeos son propiedad de sus respectivos dueños.